Recarga tu cuerpo y mejora tu rango de movimiento en esta clase de movilidad y estiramiento de 30 minutos. Diseñada para todos los niveles de condición física, esta sesión se centra en movimientos dinámicos y estiramientos profundos para mejorar la flexibilidad articular, reducir la rigidez y promover una mejor postura. Ya sea que te estés recuperando de un entrenamiento o simplemente quieras moverte con más libertad, esta clase de bajo impacto te dejará sintiéndote renovado, realineado y listo para el día. No necesitas ningún equipo, solo presentarte, respirar y moverte.

45 minutos Enfoque: acondicionamiento de todo el cuerpo utilizando intervalos de alto esfuerzo seguidos de una recuperación corta Objetivo: quemar calorías, mejorar la resistencia cardiovascular y desarrollar la resistencia muscular

Duración: 60 minutos Enfoque: entrenamiento de fuerza de cuerpo completo (se puede personalizar para enfatizar la parte superior/inferior/central según los objetivos del cliente) Objetivo: Mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la técnica utilizando principios de sobrecarga progresiva.

Entrena cuando quieras con nuestra suscripción Open Gym. Disfruta de acceso completo a nuestras instalaciones privadas y totalmente equipadas durante el horario de apertura: sin multitudes, sin distracciones, solo tú y tus objetivos. Tanto si levantas pesas, estiras o haces cardio, esta suscripción te da la libertad de moverte a tu propio ritmo en un entorno limpio, tranquilo y centrado. Ideal para entrenamientos independientes y rutinas personalizadas.

Desbloquea todo tu potencial con una sesión de entrenamiento personal privado de 1 hora. Trabaja individualmente con un entrenador certificado que adaptará un entrenamiento específicamente a tus objetivos, nivel de condición física y preferencias.