Este entrenamiento rápido, apropiado para todos los niveles de condición física, comienza con una secuencia para activar el núcleo profundo, seguido de un entrenamiento específico para los oblicuos, la espalda y la pared abdominal. La capacitación, que se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en un lugar cercano de elección, presenta movimientos que apoyan la postura, la movilidad eficiente y la definición del núcleo. El equipo puede incluir un BOSU o una pelota de ejercicio, o pesas ligeras, dependiendo del espacio.

Disfruta de una caminata guiada al amanecer por Fryman Canyon, una de las joyas ocultas de Los Ángeles, con vistas panorámicas y luz dorada. Prepárate para integrar reajustes de postura, trabajo de respiración y paradas de movilidad para sentirte bien. Usa ropa cómoda (en capas), gafas de sol, un sombrero y zapatillas de deporte, o zapatos de senderismo que tengan un buen soporte para el arco y que puedan ensuciarse. Se proporcionan agua y un refrigerio. * ¡Opción de hacer un entrenamiento ligero en la parte superior!

Para aquellos que buscan restablecer una rutina o mantenerse en forma mientras viajan, esta sesión combina el entrenamiento de fuerza funcional, los ejercicios de resistencia total (TRX) y el entrenamiento en circuito con un enfoque en la forma adecuada. Los principiantes pueden esperar movimientos de peso corporal como sentadillas, estocadas y planchas. Los clientes más avanzados pueden usar pesas ligeras, bandas de resistencia o una pelota BOSU, si el espacio lo permite. Esta capacitación se puede llevar a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier lugar, como un parque local.

Adecuada para todos los niveles, esta sesión comienza con ejercicios de respiración, seguidos de pilates y ejercicios inspirados en el yoga que activan y estabilizan el cuerpo. También incluye entrenamiento en circuito, entrenamiento de superconjuntos, entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), ejercicios de resistencia total (TRX) y estiramiento. El equipo puede incluir una pelota BOSU, bandas, pesas ligeras, una pesa rusa y/o un entrenador TRX Rip (para fuerza y velocidad de rotación). Esta sesión se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier otro lugar.