Recomendado para cualquier nivel, este entrenamiento está diseñado para mejorar la condición física general a través de movimientos como sentadillas y peso muerto con bolas de golpe, sacos de arena, kettlebells y mancuernas. También hay máquinas de cardio, como remeros y bicicletas. La sesión se lleva a cabo en un gimnasio totalmente equipado, pero también puede tener lugar en casa si lo prefieres.

Este paquete comienza con una evaluación de movilidad y movimiento, seguida de una sesión de entrenamiento de fuerza o de intervalos de alta intensidad diseñada para cumplir con los objetivos de acondicionamiento físico. Los ejercicios pueden incluir sentadillas y peso muerto con bolas de golpe, sacos de arena, pesas y mancuernas, así como cardio acondicionamiento en máquinas como bicicletas y remeros. Este entrenamiento se lleva a cabo en un gimnasio con todo el equipo proporcionado, pero se puede adaptar a un entorno en el hogar si lo prefieres.

Esta sesión de todos los niveles comienza con una evaluación, seguida de un plan de desarrollo a largo plazo diseñado para mejorar la movilidad y el movimiento. El entrenamiento, que se lleva a cabo en un gimnasio totalmente equipado, incorpora ejercicios de peso corporal, así como el uso de bandas de resistencia y bloques de yoga. También hay entrenamiento en el hogar si lo prefieres.