Sesión de entrenamiento corporal total para mejorar tu condición física. La sesión incluye: calentamiento inicial, circuito central que consiste en ejercicios de fuerza corporal total, ejercicios básicos y cardiovasculares, fase final de estiramiento y enfriamiento para promover la recuperación muscular.

Sesiones de entrenamiento estructuradas según el número de huéspedes presentes y sus objetivos: de la fuerza a la resistencia, de la pérdida de peso a la hipertrofia.

Entrenamientos reservados para un público femenino con un enfoque en la tonificación/adelgazamiento. La sesión incluye una primera fase de calentamiento, seguida de la ejecución de ejercicios específicos para glúteos, piernas y abdomen, realizados con pesas libres o con herramientas como pesas, bandas elásticas u otros. Estiramiento final para promover la recuperación muscular.

Sesiones de entrenamiento atlético para jugadores de voleibol. Entrenamientos destinados a mejorar el rendimiento (especialmente el salto) y reducir las lesiones. La sesión se organizará de acuerdo con los objetivos y necesidades de los atletas: mejorar la fuerza, la potencia, la fuerza explosiva, la resistencia, la movilidad, etc.

Capacitación individual y personalizada basada en los objetivos del cliente. Estructurar un camino a medida destinado a mejorar la condición física. La sesión incluye un calentamiento inicial, una parte central que dependerá del enfoque del trabajo (fuerza, hipertrofia, resistencia, etc.) y un estiramiento final.