Este es un curso de cuerpo libre, inspirado en la secuencia original ideada por Joseph Pilates.Incluye ejercicios realizados en la colchoneta que tienen como objetivo mejorar la postura, el equilibrio y el tono. Está diseñado para aquellos que quieren aprender una rutina para realizar de forma independiente.

Esta es una sesión de pilates que se lleva a cabo con la ayuda de herramientas como bandas elásticas, un anillo o una pelota. Incluye ejercicios dirigidos a desarrollar fuerza, elasticidad y control. Es adecuado para aquellos que quieren activar todos los músculos del cuerpo en poco tiempo.

Esta actividad implica una secuencia de ejercicios de pilates que tienen como objetivo mejorar la postura, fortalecer los músculos y desarrollar la coordinación.Está dirigido a aquellos que se acercan a la disciplina por primera vez o a aquellos que quieren perfeccionar su técnica.